日期:2018-12-18 10:15
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详细介绍
长时刻觉得睡觉不足，怎样也睡不行的人，或许你应该对自己严格一点，调好闹钟，把睡觉时刻和周期操控得有规则些。
睡得过多和吃得过饱都是一个道理，吃得八分饱，或许才是最健康的。因而，即使到点之后还觉得困，你也应该压服自己别再赖在床上了。
除了睡觉时刻有规则，避开咖啡因和酒精，每天适量运动等陈词滥调的劝告，为了改进睡觉，咱们还能够学习一下美国国家睡觉协会的小主张:跟着太阳同起落:尽可能地在太阳升起的时分起床，或在起床时点一盏很亮的灯。
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