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锻炼前热身10-15分钟左右，相应要做好准备活动。要掌握好运动时间，老年朋友每次锻炼户外健身器材的好的时间断在40分钟左右。需要体育锻炼的人需要选择适合自己的室外健身器材前进行热身。不同的人，在选择路径器械上、锻炼方式上和负荷安排上应因人而异，不可千篇一律。在组织健身路径锻炼和个人选择器械时，要根据职业特点、年龄特征、性别特征及锻炼目标来选择不同的器械、不同的器械组合进行练习。
河北鑫广昶教学设备制造有限公司（http://www.hbxgcjx.com/）为您分析不同年龄的人群对户外健身器材的使用方法：（1）老年人：老年人进行器械锻炼时应当避免重量较大的持重练习。锻炼时应避免做憋气和无氧运动，以降低锻炼过程中的危险性。他们由于其特别的生理现象，练习中所采用的运动形式和运动强度既不同于青少年和儿童，也不同于成年男女。
（2）少年儿童：少年儿童活泼好动，难以长时间保持注意力，
（3）成年人：成年人的器械练习，不仅要注意经常性、长期性，而且需要建立在相应运动强度的基础上。
户外健身器材存在不稳定因素，可能对人体造成伤害时应予以稳定警示：还有对某些特定或限定的人群不适用时，如需要照管的老人、幼儿、病人、残疾人等；需要对运动锻炼的人数和质量进行限制时；需要对竞技练习、特别技巧等运动形式或运动强度的锻炼进行限制时；都需要予以稳定警示每一位锻炼者进行健身锻炼时，要有稳定意识，病痛患者或自感身体不适者不要参加锻炼；儿童应在成人的保护下使用器材；锻炼者应根据年龄、体质状况选择器材；非使用者不要接近器材，特别是动态性的器材；锻炼者发现器材有松动或异常现象，严格按照器材的使用说明进行锻炼；不再使用器材并及时告诉管理人员。使用户外健身器材运动不要过量，这是因为预防如果过量后会出现扭伤的情况，好的解决方法是先要选择适合自己的运动项目，如果是以往经常参与体育锻炼的人，那么一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，较高不得超越120次/分钟。
公司主要生产的产品有：篮球架，体操垫，室外健身器材，户外健身路径等教学设备。篮球架的主杆与篮板之间的拉杆：两根优良圆形钢管与主杆形成三个三角型，保障篮板的稳定。篮球架的主杆与底座之间的拉杆：优良圆形钢管两个与主杆形成三个三角型，保障整个篮球架的稳定。单臂移动篮球架选购客户包括：大中小型企业、事业单位、大中专院校、中小学、小区、娱乐场所、街头篮球赛等。使用场所：室外和室内均可。具有透明度高，抗冲击力强，外形美观大方，稳定防护性能好等特点。
